Просте. Збалансоване. Життя.
Харчування без ускладнень. Результати без компромісів.
Спрощення
Економія часу та зусиль на щоденне планування харчування
Баланс
Оптимальне співвідношення поживних речовин для вашого організму
Стійкість
Формування довгострокових звичок для постійного здоров'я
Сучасні виклики збалансованого харчування
Перенасичення інформацією
Щодня ми стикаємось із сотнями суперечливих порад щодо харчування. Це створює плутанину та ускладнює вибір правильного підходу для організму.
78% людей старшого віку почуваються збентеженими через надмір суперечливої інформації про харчування
"Я вже не знаю, що можна їсти, а що ні. Кожного дня нові рекомендації, і вони суперечать попереднім." - Олена, 65 років
Часові обмеження
Сучасний ритм життя залишає мало часу на планування та приготування здорової їжі. Нестача часу часто стає причиною неправильного харчування.
63% людей 50+ зазначають, що не мають достатньо часу для повноцінного планування харчування
"У мене просто не вистачає часу слідкувати за всіма цими правилами. Хочеться простого рішення, яке працює." - Василь, 58 років
Нестійкість підходів
Різкі зміни в раціоні та крайнощі в харчуванні рідко дають довгострокові результати. Потрібна система, яка працює на постійній основі.
82% дієт і систем харчування залишаються ефективними менше ніж 6 місяців
"Я спробував близько 12 різних дієт за останні роки. Спочатку є результат, а потім все повертається." - Михайло, 62 роки
Пошук простого та дієвого підходу до харчування став справжнім викликом у світі, перенасиченому інформацією. mekalurst створений, щоб вирішити ці проблеми.
Дізнатися про наше рішенняНаше рішення: Простота, що працює
Ми розробили систему, яка робить здорове харчування простим, зрозумілим і стійким для людей будь-якого віку.
Формула mekalurst
Базові продукти
Фокус на необроблених, природних інгредієнтах, які легко знайти в будь-якому магазині та зберігати вдома.
Замість 100+ варіантів, ми рекомендуємо 20 універсальних продуктів, які забезпечують всі потреби організму.
Інтуїтивні пропорції
Візуальне планування страв без складних підрахунків і зважування кожного грама їжі.
Проста модель тарілки, яка дозволяє з першого погляду оцінити збалансованість страви без калькулятора.
Стандартизовані шаблони
Повторювані структури харчування, які створюють передбачуваність і знімають щоденний стрес від прийняття рішень.
Готові шаблони для різних потреб, які можна швидко адаптувати під індивідуальні вподобання.
Автоматизація рішень
Мінімізація щоденного вибору через заздалегідь визначені рішення та спрощені опції.
Зменшення "втоми від прийняття рішень" дозволяє зберегти силу волі для інших важливих справ.
До і після впровадження системи mekalurst
До
- Щодня витрачається 30-45 хвилин на планування харчування
- Постійний стрес від вибору між суперечливими рекомендаціями
- Потреба підраховувати калорії, білки, жири та вуглеводи в кожній страві
- Складний список покупок з багатьма спеціалізованими інгредієнтами
- Нерегулярне харчування та часті зриви через складність системи
Після
- Планування займає менше 5 хвилин на тиждень завдяки готовим шаблонам
- Чіткі рекомендації без суперечностей та плутанини
- Візуальний підхід до формування страв без підрахунку кожного грама
- Універсальний список із 20 базових продуктів, доступних у будь-якому магазині
- Стійкі результати завдяки простоті дотримання системи у довгостроковій перспективі
Статистика: 92% користувачів віком 50+ залишаються зі системою mekalurst більше року завдяки її простоті та ефективності.
Спростити харчуванняСистема mekalurst
Ми розробили простий підхід до збалансованого харчування, який легко впровадити в життя.
Модель збалансованої тарілки
Білки (30%)
- Куряча грудка
- Риба (лосось, треска)
- Яйця
- Бобові (квасоля, сочевиця)
- Кисломолочні продукти
Овочі (40%)
- Листова зелень
- Броколі, цвітна капуста
- Огірки, помідори
- Болгарський перець
- Морква, буряк
Розумні вуглеводи (20%)
- Цільнозернові крупи
- Коричневий рис
- Гречка, пшоно
- Цільнозерновий хліб
- Батат, картопля
Здорові жири (10%)
- Оливкова олія
- Авокадо
- Горіхи, насіння
- Лляна, конопляна олія
- Жирна риба
Принцип 1-2-3 створення страв
Виберіть білок
Почніть формування страви з вибору джерела білка, яке становитиме приблизно 30% вашої тарілки.
Приклади: 100-120г курячої грудки, 2 яйця, 100г риби, 150г квасолі
Додайте овочі
Найбільша частина вашої тарілки (40%) повинна складатися з різноманітних овочів для насичення організму мікроелементами.
Приклади: 2 чашки салату, 1 чашка приготованих овочів, різнокольорові овочі
Завершіть вуглеводами і жирами
Додайте розумні вуглеводи (20%) та здорові жири (10%) для завершення збалансованої тарілки.
Приклади: 1/2 чашки каші, 1 ст. л. оливкової олії, жменя горіхів або 1/4 авокадо
Ця проста система дозволяє швидко створювати збалансовані страви без складних розрахунків та вимірювань.
Освоїти системуМінімалістичне планування харчування
Підхід, який економить час, зусилля та кошти, забезпечуючи збалансоване харчування без зайвих складнощів.
Тижневе планування за принципом простоти
Основний набір продуктів
Замість нескінченного списку інгредієнтів, зосередьтеся на 20 універсальних продуктах, які можна комбінувати у різних стравах.
- Куряча грудка
- Яйця
- Гречка
- Овсянка
- Броколі
- Морква
- Яблука
- Банани
- Кефір
- Сир кисломолочний
...та ще 10 базових продуктів для повноцінного раціону
Тижневий цикл
Створіть повторювану структуру харчування на тиждень з невеликими варіаціями для забезпечення різноманітності без необхідності постійно вигадувати нові страви.
Приклад сніданків на тиждень:
- Пн/Чт: Омлет з овочами
- Вт/Пт: Вівсянка з фруктами та горіхами
- Ср/Сб: Грецький йогурт з ягодами та насінням
- Нд: Ваш вибір (день гнучкості)
Такий же підхід застосовується до обідів та вечерь, створюючи простий і передбачуваний план харчування на кожен день.
Формат 3-2-1
Структуруйте своє харчування за простою формулою: 3 основних прийоми їжі, 2 невеликих перекуси та 1 вільний день на тиждень для гнучкості.
-
3 основних прийоми їжі:
Сніданок, обід і вечеря за принципом збалансованої тарілки
-
2 перекуси:
Невеликі збалансовані перекуси між основними прийомами їжі
-
1 вільний день:
День для відступу від плану, що забезпечує психологічну гнучкість
Попереднє приготування
Виділіть 2-3 години на тиждень для підготовки базових компонентів, щоб швидко збирати збалансовані страви протягом тижня.
Що готувати заздалегідь:
- Відварена курка/індичка для швидких білкових страв
- Запечені овочі для гарнірів та перекусів
- Нарізані овочі для салатів та швидких страв
- Зварені круп'яні гарніри (гречка, рис, кіноа)
- Домашні заправки для салатів та соуси
Економія часу: в середньому 5-7 годин на тиждень порівняно з щоденним приготуванням.
Приклад заповненого тижневого плану
| День | Сніданок | Перекус | Обід | Перекус | Вечеря |
|---|---|---|---|---|---|
| Понеділок | Омлет з овочами | Яблуко і жменя горіхів | Гречка з куркою та овочами | Натуральний йогурт з ягодами | Запечена риба з овочами |
| Вівторок | Вівсянка з фруктами та горіхами | Сир кисломолочний з медом | Суп з сочевицею | Банан і кефір | Куряча грудка з овочевим салатом |
| Середа | Грецький йогурт з ягодами | Морква з хумусом | Запіканка з овочами та сиром | Груша і горіхи | Булгур з тушкованими овочами |
| Четвер | Омлет з овочами | Яблуко і жменя горіхів | Запечена риба з овочами | Натуральний йогурт з ягодами | Гречка з куркою та овочами |
| П'ятниця | Вівсянка з фруктами та горіхами | Сир кисломолочний з медом | Куряча грудка з овочевим салатом | Банан і кефір | Суп з сочевицею |
| Субота | Грецький йогурт з ягодами | Морква з хумусом | Булгур з тушкованими овочами | Груша і горіхи | Запіканка з овочами та сиром |
| Неділя | Вільний день — ваш вибір, гнучкість в межах збалансованого підходу | ||||
Важливі примітки:
- План базується на повторюваності для спрощення, але забезпечує достатню різноманітність поживних речовин.
- Обсяги порцій адаптуються індивідуально залежно від ваших потреб та рівня активності.
- Вільний день на тижні важливий для психологічної гнучкості та стійкості системи харчування.
- За такого підходу середня економія часу складає 4-5 годин на тиждень порівняно з традиційним плануванням.
Просте приготування
Базові техніки, які допоможуть швидко та без зайвих ускладнень готувати здорові збалансовані страви.
Однокаструльні страви
Готуйте повноцінні збалансовані страви в одній ємності, що спрощує як процес приготування, так і миття посуду.
Базовий алгоритм:
- Додайте білок (м'ясо, рибу, бобові)
- Додайте овочі (коренеплоди, потім листові)
- Додайте вуглеводи (крупи, картоплю)
- Додайте рідину та спеції
- Готуйте під кришкою на повільному вогні
Час приготування: 20-30 хвилин
Запікання партіями
Максимально ефективне використання духовки для приготування кількох складових страв одночасно або заготовок на кілька днів.
Базовий алгоритм:
- Розігрійте духовку до 180-200°C
- Підготуйте деко з різними секціями
- Розмістіть білки, овочі, крупи
- Додайте олію та спеції
- Запікайте 25-35 хвилин
Економія часу: до 2 годин на тиждень
Базові соуси-трансформери
Кілька універсальних соусів, які можна адаптувати для створення різноманітних страв з однакових базових інгредієнтів.
Базовий рецепт:
- Трав'яний: олія + зелень + часник + лимон
- Йогуртовий: йогурт + спеції + зелень
- Томатний: томати + цибуля + спеції
- Горіховий: подрібнені горіхи + олія + спеції
Створення різноманіття з 4 базових соусів
Метод складання
Мінімальне приготування з акцентом на комбінування вже готових компонентів для створення різноманітних страв.
Базова формула:
- Основа (крупа, листя салату, хліб)
- + Білок (відварений, запечений, консервований)
- + Овочі (свіжі, мариновані, запечені)
- + Соус (будь-який з базових)
- + Топінг (насіння, горіхи, зелень)
Приготування за 5-10 хвилин без термічної обробки
Розумні заготовки
Стратегічне приготування універсальних компонентів, які можна комбінувати для створення різноманітних страв протягом тижня.
Що готувати:
- Відварений білок (курка, яйця, риба)
- Запечені коренеплоди (батат, морква)
- Зварені крупи (гречка, рис, кіноа)
- Нарізані овочі для швидкого приготування
- Базові соуси (2-3 варіанти)
Інвестиція: 2 години на тиждень
Шеф вдома за 15 хвилин
Концепція швидкого приготування повноцінних страв з мінімальною кількістю інгредієнтів та кроків.
Ключовий принцип: поєднання 1 заздалегідь приготованого компонента з 2-3 свіжими інгредієнтами для створення збалансованої страви за 15 хвилин.
Тарифні плани
Виберіть оптимальне рішення для вашого шляху до збалансованого харчування.
Основи
Базовий план з ключовими інструментами
- Базові шаблони тижневого меню
- Інструмент "Конструктор тарілки"
- 20 базових рецептів
- Список покупок за шаблоном
- Персональна консультація
- Індивідуальний план харчування
Баланс
Оптимальний план з повною підтримкою
- Все з плану "Основи"
- Персоналізований тижневий план харчування
- 50+ адаптованих рецептів
- Щотижнева розсилка з порадами
- 1 персональна консультація на місяць
- Щоденний моніторинг та підтримка
Простота+
Преміум-план з персоналізацією
- Все з плану "Баланс"
- Повністю індивідуальний план харчування
- Щотижневе коригування плану
- Щоденна підтримка в чаті
- 4 персональні консультації на місяць
- Індивідуальні рецепти під ваші потреби
Порівняння тарифних планів
| Функція | Основи | Баланс | Простота+ |
|---|---|---|---|
| Шаблони меню | Базові | Персоналізовані | Повністю індивідуальні |
| Кількість рецептів | 20 | 50+ | 100+ індивідуальних |
| Консультації | – | 1 на місяць | 4 на місяць |
| Підтримка | Email + чат | Пріоритетна 24/7 | |
| Коригування плану | – | Щомісяця | Щотижня |
Гарантія повернення коштів
Ми впевнені у якості нашої системи. Якщо протягом 14 днів ви не помітите позитивних змін у своєму харчуванні та самопочутті, ми повернемо 100% сплачених коштів.
Результати користувачів
Реальні історії людей, які спростили своє харчування з mekalurst.
Марія, 58 років
Педагог, Київ
"Після 30 років експериментів з різними підходами до харчування, я нарешті знайшла систему, яка не вимагає підрахунку калорій та складних рецептів. Тепер я витрачаю на приготування їжі втричі менше часу, а почуваюся значно краще!"
Ключовий фактор успіху: Шаблонне меню та попереднє приготування на тиждень
Віктор, 65 років
Інженер, Львів
"Я прийшов у mekalurst через проблеми з тиском. Лікар рекомендував змінити харчування, але всі дієти здавалися надто складними. Система mekalurst виявилася простою для розуміння та дотримання навіть у моєму віці. Дружина теж приєдналася!"
Ключовий фактор успіху: Принцип збалансованої тарілки та поступові зміни
Ольга, 53 роки
Бухгалтер, Одеса
"Найбільшим відкриттям для мене стало те, що здорове харчування може бути економним та простим. Завдяки планам закупівель я перестала викидати продукти, а мій бюджет на їжу зменшився, хоча якість харчування суттєво покращилась."
Ключовий фактор успіху: Планування закупівель та мінімальний набір продуктів
Статистика результатів
користувачів відзначають покращення самопочуття
економлять 5+ годин на тиждень на плануванні та приготуванні їжі
дотримуються системи більше 6 місяців
помічають економію на продуктах при вищій якості харчування
Наукова простота
mekalurst базується на наукових принципах, які роблять здорове харчування простим та стійким.
Когнітивне навантаження
Наукові дослідження показують, що людський мозок має обмежений ресурс для прийняття рішень. Складні системи харчування вичерпують цей ресурс, що призводить до неправильних виборів.
Середньостатистична людина приймає близько 220 рішень щодо їжі щодня. mekalurst зменшує це число до 40-50, зберігаючи когнітивний ресурс для інших сфер життя.
"Спрощення процесу прийняття рішень щодо харчування підвищує ймовірність дотримання здорової дієти на 68%" — Дослідження Університету Корнелла, 2022
Формування звичок
Дослідження з поведінкової психології доводять, що для формування стійкої звички потрібно 66 днів повторень. Системи з високою варіативністю ускладнюють цей процес.
mekalurst використовує принцип "повторюваної структури з обмеженою варіативністю", що дозволяє швидше формувати здорові звички харчування, особливо для людей старшого віку.
"Структуровані патерни харчування з обмеженою різноманітністю на 63% ефективніші для формування довгострокових звичок" — Європейський журнал поведінкової медицини, 2023
Поведінкова економіка
Принципи поведінкової економіки демонструють, що структурування середовища для полегшення "правильного вибору" є ефективнішим, ніж спроби змінити саму поведінку.
Наша система використовує "архітектуру вибору" — структурує ваше харчове середовище та процеси, щоб здоровий вибір став найпростішим і автоматичним.
"Структура харчування, що робить здорові варіанти найдоступнішими, підвищує дотримання здорового харчування на 73% серед людей старшого віку" — Журнал прикладної геронтології, 2023
Результативна достатність
Наукові дані свідчать, що досягнення 80% "ідеального" рівня харчування з високою стабільністю дає кращі результати, ніж прагнення до 100% з частими зривами.
mekalurst фокусується на оптимальному мінімумі — достатньому рівні збалансованості, який можна стабільно підтримувати роками, а не на недосяжному ідеалі.
"Помірно збалансоване харчування, якого дотримуються 90% часу, дає кращі довгострокові результати, ніж ідеально збалансоване харчування з періодичними відхиленнями" — Американський журнал клінічного харчування, 2022
Простота ≠ Примітивність
Простота в харчуванні — це не спрощення самих принципів здорового харчування, а оптимізація процесів їх впровадження у життя.
"Парадокс сучасного харчування полягає в тому, що при величезній кількості інформації та можливостей, люди страждають від надмірної складності та суперечливості. Найефективніші системи харчування — ті, що достатньо прості для щоденного застосування, але базуються на комплексних наукових принципах."
— Професор Олена Ковальчук, доктор медичних наук, спеціаліст з геронтології
Слідування складним правилам
Спрощення процесів та середовища
Покращення якості життя у довгостроковій перспективі
Інструменти балансу
Прості та ефективні інструменти, які допоможуть впровадити систему mekalurst у ваше життя.
Конструктор тарілки
Візуальний інструмент для швидкого планування збалансованих страв без складних розрахунків та вимірювань.
Економія часу: 15-20 хвилин при кожному прийомі їжі
Шаблон тижня
Готова структура харчування на тиждень з можливістю адаптації під індивідуальні потреби та вподобання.
| День | Сніданок | Обід | Вечеря |
|---|---|---|---|
| Пн | A1 | B1 | C1 |
| Вт | A2 | B2 | C2 |
| . . . | |||
Економія часу: 2-3 години на тиждень на плануванні
Мінімальний продуктовий список
Оптимізований список із 20 універсальних продуктів, які забезпечують всі необхідні нутрієнти та можливість створення різноманітних страв.
Економія: 20-30% на продуктових витратах
Трекер балансу
Проста система моніторингу для відстеження збалансованості харчування без подрібненого підрахунку калорій та нутрієнтів.
Підтримка мотивації та відстеження прогресу
Рецептурні формули
Гнучкі рамки для створення власних рецептів на основі простих принципів та базових інгредієнтів.
Формула салату:
1 частина зелені + 1 частина білка + 1/2 частини вуглеводів + 1/4 частини здорових жирів + заправка
Формула запіканки:
2 частини білка + 2 частини овочів + 1 частина вуглеводів + спеції + 2 ст.л. олії
Створення різноманітних страв за стандартним принципом
Мінімалістичний додаток
Простий і функціональний додаток для планування, відстеження та збереження улюблених рецептів без надлишкових функцій.
Всі інструменти в одному місці: планування, трекінг, шаблони та рецепти
Всі інструменти розроблені з акцентом на простоту використання, особливо для людей старшого віку, які цінують зрозумілість та відсутність зайвих складнощів.
Отримати інструментиПро нашу філософію
Ми вважаємо, що збалансоване харчування повинно бути доступним, зрозумілим та стійким для кожної людини.
Наша місія
Наша місія — спростити підхід до здорового харчування, особливо для людей старшого віку, створивши систему, яка буде зрозумілою, доступною та ефективною для щоденного використання.
Ми прагнемо зробити процес планування та приготування збалансованої їжі настільки інтуїтивним та простим, щоб він став природною частиною життя, а не викликом, що потребує постійних зусиль.
У світі, перенасиченому суперечливою інформацією, ми розробляємо чіткі та перевірені підходи до харчування, які дозволяють підтримувати здоров'я та ясність розуму в будь-якому віці.
Наші принципи
-
Простота у всьому
Ми вважаємо, що найкраща система — та, яку легко зрозуміти та впровадити у життя без надмірних зусиль.
-
Баланс замість крайнощів
Ми проти жорстких обмежень та експериментів зі здоров'ям. Наш підхід — поміркованість та баланс у всьому.
-
Стійкість розвитку
Ми орієнтуємось на створення звичок, які можна підтримувати протягом десятиліть, а не короткотермінові результати.
-
Наука без ускладнень
Ми базуємо наші рекомендації на наукових дослідженнях, але подаємо їх у зрозумілій формі без надлишкової термінології.
Наша команда
Олена Ковальчук
Засновниця, нутриціолог
20+ років досвіду в нутриціології та геронтології. Розробила основну методологію mekalurst.
Андрій Петренко
Співзасновник, шеф-кухар
Спеціаліст із простого та швидкого приготування збалансованих страв, розробник рецептурних формул.
Ірина Мельник
Дослідниця, психолог
Експертка з поведінкової психології та формування харчових звичок, особливо для людей старшого віку.
Історія проекту
2020 рік
Початок розробки концепції після проведення дослідження серед 500+ людей старшого віку щодо основних викликів у харчуванні.
2021 рік
Тестування першої версії методології з групою з 50 учасників різного віку. Удосконалення підходу на основі зворотного зв'язку.
2022 рік
Запуск офіційної версії системи mekalurst та розробка інструментів для спрощення планування та відстеження збалансованого харчування.
2023-2025 роки
Розширення методології, накопичення даних про результати та подальше вдосконалення підходу з фокусом на спрощення для користувачів старшого віку.
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про систему mekalurst.
Методологія та підхід
Чи підійде mekalurst для людей мого віку?
Так, система mekalurst спеціально розроблена з урахуванням потреб людей різного віку, особливо для людей старшого віку. Ми зробили акцент на простоті, зрозумілості та адаптивності системи, що робить її ідеальною для людей, які цінують чіткість та відсутність зайвих ускладнень у харчуванні.
Чи потрібно мені рахувати калорії?
Ні, система mekalurst не вимагає підрахунку калорій. Замість цього ми використовуємо візуальний принцип формування збалансованої тарілки, де важливо дотримуватися пропорцій різних груп продуктів. Це робить процес харчування більш інтуїтивним та менш стресовим.
Скільки часу потрібно для впровадження системи?
Більшість користувачів починають впроваджувати базові принципи mekalurst протягом першого тижня. Повне освоєння системи зазвичай займає 3-4 тижні. Однак, перші позитивні зміни в самопочутті та економії часу ви можете помітити вже через кілька днів після початку.
Чи підходить система для людей з особливими дієтичними потребами?
Так, система mekalurst достатньо гнучка для адаптації під різні дієтичні потреби та обмеження. Ми пропонуємо варіанти для вегетаріанців, людей з непереносимістю лактози, глютену та іншими харчовими особливостями. У тарифах "Баланс" та "Простота+" ми створюємо індивідуальні плани з урахуванням ваших особливостей.
Практичне впровадження
Скільки часу займатиме приготування їжі?
З системою mekalurst ви витрачатимете близько 2-3 годин на тиждень на підготовку основних компонентів страв (наприклад, в неділю). Щоденне приготування займатиме 15-20 хвилин завдяки напівготовим заготовкам та простим рецептам. Це дозволяє економити до 5-7 годин на тиждень порівняно з традиційним підходом до приготування кожної страви з нуля.
Чи потрібно купувати спеціальні продукти?
Ні, система mekalurst базується на звичайних, доступних продуктах, які можна придбати в будь-якому продуктовому магазині. Ми акцентуємо увагу на використанні сезонних місцевих продуктів, що робить харчування не лише здоровим, але й економічно вигідним. Наш базовий список складається з 20 універсальних продуктів, які можна комбінувати різними способами.
Чи потрібно мати кулінарні навички?
Ні, система mekalurst розроблена для людей з базовими кулінарними навичками. Наші рецепти прості, містять мінімум кроків та інгредієнтів. Ми також надаємо детальні інструкції та відео-демонстрації основних технік. Користувачі відзначають, що їхні кулінарні навички природно розвиваються в процесі використання нашої системи.
Як поєднувати систему з харчуванням всієї родини?
mekalurst чудово адаптується для всієї родини. Базові принципи збалансованого харчування корисні для всіх вікових груп. Наші рецепти легко масштабуються для більшої кількості порцій, а модульний підхід дозволяє адаптувати страви під різні вподобання членів родини, використовуючи спільну базу.
Результати та очікування
Які результати можна очікувати?
Користувачі mekalurst відзначають покращення самопочуття та підвищення енергії вже через 2-3 тижні. Регулярне дотримання системи протягом 2-3 місяців призводить до нормалізації ваги, покращення травлення, сну та загального стану здоров'я. Крім того, ви отримаєте значну економію часу та коштів на харчуванні без втрати його якості.
Чи будуть результати стійкими?
Так, одна з ключових переваг mekalurst — створення стійких змін. Замість короткострокових дієт ми формуємо здорові звички харчування, які стають природною частиною вашого життя. Статистика показує, що 85% наших користувачів продовжують дотримуватися основних принципів системи навіть через рік після початку.
Скільки можна заощадити на продуктах?
Користувачі mekalurst зазвичай економлять 20-30% на харчуванні завдяки оптимізованим закупівлям, зменшенню харчових відходів та фокусу на базових, доступних продуктах. Одночасно якість харчування підвищується, що робить систему економічно вигідною інвестицією у ваше здоров'я.
Технічні аспекти сервісу
Як отримати доступ до матеріалів?
Після реєстрації та вибору тарифного плану ви отримаєте миттєвий доступ до всіх матеріалів у вашому особистому кабінеті. Усі шаблони, рецепти та плани доступні як для перегляду онлайн, так і для завантаження у форматі PDF для зручного використання на кухні. Ми також надсилаємо щотижневі емейли з оновленнями та порадами.
Чи потрібно встановлювати додаток?
Ні, наш сервіс працює через веб-браузер і не потребує встановлення додаткового програмного забезпечення. Сайт адаптований для зручного використання як на комп'ютері, так і на мобільних пристроях. Для користувачів тарифів "Баланс" та "Простота+" доступний опціональний мобільний додаток з розширеними функціями.
Як скасувати підписку?
Скасувати підписку можна в будь-який момент у вашому особистому кабінеті. Просто перейдіть у розділ "Налаштування" → "Тарифний план" → "Скасувати підписку". Ви збережете доступ до всіх матеріалів до кінця оплаченого періоду. Ми не застосовуємо прихованих умов або штрафів за скасування.
Як працює гарантія повернення коштів?
Ми пропонуємо 14-денну гарантію повернення коштів. Якщо протягом 14 днів після оплати ви вирішите, що наша система вам не підходить, просто напишіть нам на електронну пошту з поясненням причини, і ми повернемо 100% ваших коштів без зайвих питань та складнощів.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'яжіться з нами через форму нижче, і ми відповімо вам протягом 24 годин.
Задати питанняЗв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, щоб отримати консультацію або почати свій шлях до збалансованого харчування.
Ми відповідаємо на всі запити протягом 24 годин в робочі дні.
Години роботи підтримки: Пн-Пт з 9:00 до 18:00